Pole dance (taniec na rurze)
Jest to akrobatyka, sport i fitness w jednym! To intensywne spalanie kalorii, rzeźbienie mięśni i budowanie siły. To zajęcia, które dodadzą Ci pewności siebie, nowych umiejętności i energii. Zajęcia pole dance przeznaczone są dla kobiet chcących nauczyć się wyrażać siebie w nowoczesnym tańcu na rurze. Naciski można położyć na sportowy aspekt tego tańca, lub bardziej zmysłowy, jak również wykorzystać elementy ich obu.
Czy wiesz że... pole dance zdobył już serca milionów kobiet na całym świecie, w tym również takich gwiazd jak Kate Hudson, Madonna, Paris Hilton, Carmen Electra, Cindy Crawford i Jessica Alba? Ponadto prowadzone są działania mające na celu wprowadzenie pole dance do dyscyplin olimpijskich!
Ważne!
Przed przyjściem na zajęcia nie należy smarować ciała balsamami, olejkami, kremami itp. Należy ściągnąć pierścionki. Zalecany strój to odzież nieograniczająca ruchów typu krótkie spodenki, top sportowy, t-shirt itp. Najlepiej ćwiczyć na boso, ale można też w skarpetkach lub baletkach.
Wykonanie tańca na pionowej rurze, o średnicy 5,5 cm, a wysokości ponad 2 metry, może być najzabawniejszą formą ćwiczeń jaką kiedykolwiek praktykowałaś, będąc jednocześnie bardzo dobrym treningiem. Nauczysz się tańczyć w połączeniu z wykonywaniem efektownych figur na rurze. Dodatkowo wzmocnisz całe ciało. Pole dance tonuje nogi, brzuch, pośladki i ramiona. W przeciwieństwie do innych ćwiczeń nie koncentruje się na wybranej grupie mięśni, tutaj pracują wszystkie! Program jest tak opracowany, aby stopniowo wzmacniać mięśnie i wytrzymałość. Zanim przejdziesz do skomplikowanych figur, będziesz już w formie :). Zajęcia pole dance są dla wszystkich, którzy chcą odkryć nową formę sportu. Na zajęciach panuje luźna atmosfera, a dobry humor jest zawsze mile widziany :).
Uczestniczki ćwiczą w małych grupach, maksymalnie 6 osób. Pojedyncze zajęcia trwają 60 minut i składają się z rozgrzewki, części głównej, czyli tańca na rurze, a kończą się stretchingiem, czyli rozciągnięciem wszystkich grup mięśniowych. Drobne odciski, siniaki czy zakwasy na początku Twojej drogi z pole dance są rzeczą normalną, jednak już na pierwszych zajęciach przekonasz się, że warto!
Na zajęcia zapraszamy wszystkie panie niezależnie od wieku i budowy ciała. Nie jest wymagane wcześniejsze przygotowanie sportowe i taneczne, liczy się wyłącznie pozytywne nastawienie, dobra zabawa i wiara we własne możliwości!
